Nuevo VIDEOCHAT sobre TABAQUISMO #preguntatabaquismo con Marcos García Rueda, director Plan Andaluz de Tabaquismo, miércoles 11 de noviembre 2020 11:30
Por Escuela de Pacientes - 12:18
Videochat con la directora del Registro de Cáncer de Granada, María José Sánchez,sobre #preguntacáncer jueves, 7 de febrero, a las 11:00 horas #juntosxelCáncer
Por Escuela de Pacientes - 15:04
Videochat con la directora del Registro de Cáncer de Granada @cancergranada, María José Sánchez @mjsanchezperez, sobre #preguntacáncer, jueves, 7 de febrero, a las 11:00 horas #juntosxelCáncer.La idea es hablar sobre datos de cáncer, así como sobre prevención.
María José Sánchez es la directora del Registro de Cáncer de Granada. Asimismo, élla es profesora de la Escuela Andaluza de Salud Pública, Investigadora del CIBERESP, y vicedirectora del ibsGranada. Su carrera investigadora es muy brillante convirtiéndose en una de las investigadoras más prestigiosas, figurando como investigadora de la línea Epidemiología y gestión sanitaria, en la posición 10 del rankings de investigadores mundiales del área de Oncology en Ciencias de la Salud.
Estudió Medicina y se doctoró en la Universidad de Granada en 1996. Especialista en Microbiología y Parasitología Clínica y Experta en Epidemiología e Investigación Clínica por la Universidad de Granada. Se incorporó a la EASP en 1997. Desde 2003 trabaja como profesora, asumiendo la Dirección de Investigación en 2007 y la Dirección del Registro de Cáncer de Granada en 2009.
Tiene amplia experiencia en el diseño y desarrollo de estudios epidemiológicos relacionados con la etiología, la atención y la supervivencia de pacientes con cáncer, habiendo liderado y/o colaborado en más de 25 proyectos de investigación de ámbito europeo, nacional y autonómico. Los resultados de estos proyectos se han visto reflejados en más de 100 publicaciones en los últimos 5 años. Además, es Investigadora Principal de un grupo de investigación del CIBER de Epidemiología y Salud Pública, del Grupo de Investigación PAIDI “Investigación en Salud Pública y Servicios de Salud”. Coordina el Área de Cáncer del Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada, donde además lidera un grupo de investigación. Es presidenta de la Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN).
Como docente, participa y coordina el Experto Universitario en Epidemiología e Investigación Clínica y otros cursos relacionados con la epidemiología del cáncer, la metodología de investigación y los registros de cáncer de población.
Tiene amplia experiencia en el diseño y desarrollo de estudios epidemiológicos relacionados con la etiología, la atención y la supervivencia de pacientes con cáncer, habiendo liderado y/o colaborado en más de 25 proyectos de investigación de ámbito europeo, nacional y autonómico. Los resultados de estos proyectos se han visto reflejados en más de 100 publicaciones en los últimos 5 años. Además, es Investigadora Principal de un grupo de investigación del CIBER de Epidemiología y Salud Pública, del Grupo de Investigación PAIDI “Investigación en Salud Pública y Servicios de Salud”. Coordina el Área de Cáncer del Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada, donde además lidera un grupo de investigación. Es presidenta de la Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN).
Como docente, participa y coordina el Experto Universitario en Epidemiología e Investigación Clínica y otros cursos relacionados con la epidemiología del cáncer, la metodología de investigación y los registros de cáncer de población.
El Registro de Cáncer de Granada es un registro de cáncer de población, que inicia su actividad en el año 1985 como proyecto de la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, adscrito a la Escuela Andaluza de Salud Pública. Se recogen datos de los pacientes, residentes en la provincia de Granada, diagnosticados de cáncer a partir de enero de 1985. Esto permite conocer la incidencia de cáncer en Granada, las tendencias temporales de la incidencia, así como la supervivencia de los pacientes. Esta información es de utilidad para la vigilancia y el control del cáncer en Granada y sirve de base para la investigación epidemiológica en cáncer.
El Registro de Cáncer de Granada (RCG) es un registro de cáncer de población, que inicia su actividad en el año 1985. El RCG es miembro de la International Association of Cancer Registries (IACR), participando en sus actividades, coordinadas por la International Agency for Research on Cancer (IARC). EL RCG, además es miembro del Comité Directivo de la Red Europea de Registros de Cáncer (ENCR). El RCG también pertenece a la Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN), constituida en el año 2010. En el ámbito de la investigación, el RCG está integrado en el CIBER de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP) y en el Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada (ibs. Granada).
Es uno de los 15 registros de cáncer de población españoles que han publicado sus datos en las sucesivas ediciones de Cancer Incidence in Five Continents, publicación de referencia internacional para los Registros de Cáncer de Población, editada por la IARC.
La calidad alcanzada por el RCG a lo largo de sus 33 años de actividad, y la incorporación de un componente importante de investigación de excelencia, amplía las características y el ámbito del Registro de Cáncer de Granada como sistema de información, pudiendo considerarse como una Unidad de Investigación en Cáncer.
Esperamos vuestras preguntas sobre datos y sobre prevención
Entrenamiento y #Diabetes, un artículo de Chema Soria y el equipo Selected trainers, para nuestro blog como regalo de Reyes
Por Escuela de Pacientes - 8:28
¿CÓMO PREVENIMOS LA DIABETES?
La Diabetes tipo 2 podemos prevenirla; la única forma de hacerlo es llevando unos habitos de vida saludables,
una alimentacion equilibrada y haciendo ejercicio de forma regular. Llevar una
vida activa nos puede ayudar a que no desarrollemos la enfermedad, sobre todo,
en los casos en los que existen antecedentes familiares. Si tenemos sobrepeso,
tenemos muchas más posibilidades, por lo que controlarlo es fundamental y
prioritario.
¿CÓMO LA TRATAMOS?
El tratamiento consiste en varios pilares fundamentales:
dieta, ejercicio y fármacos que reducen la glucemia, como la insulina, y los
hipoglucemiantes orales. A continuación hablamos de cada uno de ellos.
1. DIETA:
- Cantidad de calorías adecuadas a la actividad física, edad, sexo y situación ponderal.
- - Composición adaptada según presencia de factores de riesgo (HTA, dislipemia) o complicaciones macro y microvasculares.
- - En relación a los hidratos de carbono, se priorizan los ricos en fibra, evitando alimentos con alto índice glucémico, así como refrescos o zumos azucarados. La dieta mediterránea cumple con todas estas recomendaciones y por tanto es aconsejable para los pacientes diabéticos (ADA, 2017).
- - En pacientes que reciben insulina rápida con las comidas es conveniente ajustar la dosis en función de las raciones de hidratos de carbono consumidas, por lo que los pacientes deben aprender a cuantificarlas (ADA 2017).
Es recomendable ponerse en manos de
nutricionistas titulados universitarios especializados.
2. FARMACOTERAPIA:
Insulina y antidiabéticos orales:
En la actualidad se dispone de ocho grupos de antidiabéticos (además de la insulina) que poseen los siguientes mecanismos de acción:
- - Estimulan la secreción de insulina.
- - Disminuyen la resistencia a la insulina.
- - Reducen o enlentecen la absorción de la glucosa.
- - Inhiben la reabsorción de glucosa a nivel renal.
S ó lo debemos tomar medicación prescrita por
nuestro médico en las dosis que nos indique.
3. EJERCICIO:
¿Qué efectos provoca el ejercicio en mi diabetes?
Diabetes tipo 2.
El ejercicio provoca una serie de beneficios en el organismo:
·
- Aumenta la oxidación de hidratos de carbono durante el ejercicio.
- · Aumenta el volumen de oxígeno post-ejercicio.
- · Aumento de la oxidación de grasas post-ejercicio.
- · Aumento de la tolerancia a la glucosa y sensibilidad a la insulina.
- · Descenso de la glucemia (de 2 a 72h) post-ejercicio.
Estos efectos son dependientes de la duración y sobre
todo la intensidad del ejercicio. En
la prescripción de ejercicio la mayoría de los programas incluyen ejercicio
aeróbico. En la última década el entrenamiento de fuerza ha ido creciendo en su
prescripción de diabetes tipo 2. Este tipo de
entrenamiento produce:
·
- Disminución de la glucosa plasmática en ayuno.
- · Disminución de la hemoglobina glicosilada.
- · Mejora de la sensibilidad a la insulina.
- · Aumento de la masa libre de grasa.
RECOMENDACIONES DE EJERCICIO, ¿QUÉ TENGO QUE HACER?:
Actualmente,
las recomendaciones para los programas de ejercicio en personas con diabetes
tipo 2 son:
·
A. Realizar ejercicio
aeróbico de intensidad moderada/vigorosa, como mínimo 150 min/semana repartidos
al menos en 3 días. No dejar pasar más de 48 horas sin practicarlo, pues se
pierden los beneficios acumulados (ADA, 2017). Dichos ejercicios pueden ser
tales como andar, trotar, montar en bici, bailar,...
·
B. Realizar 2/3 sesiones/semana de entrenamiento de fuerza de unos 60 min de duración (ADA, 2017). Lo ideal es que este programa esté prescrito por un profesional de la activida física titulado universitario y especializado en el tratamiento de la diabetes.
B. Realizar 2/3 sesiones/semana de entrenamiento de fuerza de unos 60 min de duración (ADA, 2017). Lo ideal es que este programa esté prescrito por un profesional de la activida física titulado universitario y especializado en el tratamiento de la diabetes.
·
Sería una irresponsabilidad por nuestra parte si recomendáramos aquí un programa de ejercicios en concreto sin conocer las particularidades de cada caso, ya que no existen dos personas iguales ni dos casos de diabetes iguales. Un ejercicio mal prescrito, al igual que un fármaco mal prescrito, puede producir problemas.
Sería una irresponsabilidad por nuestra parte si recomendáramos aquí un programa de ejercicios en concreto sin conocer las particularidades de cada caso, ya que no existen dos personas iguales ni dos casos de diabetes iguales. Un ejercicio mal prescrito, al igual que un fármaco mal prescrito, puede producir problemas.
Otros consejos:
- Evitar el sedentarismo
es prioritario, y en concreto evitar permanecer sentado periodos continuos
mayores de 90 minutos. Cualquier ejercicio, por poco que sea, es beneficioso.
-
Se debe valorar la actividad que realiza habitualmente el paciente y adaptar las recomendaciones a sus posibilidades y preferencias.
Se debe valorar la actividad que realiza habitualmente el paciente y adaptar las recomendaciones a sus posibilidades y preferencias.
-
La actividad física debe aumentarse hasta el nivel que el paciente pueda tolerar, siendo todas las formas de ejercicio (tanto aeróbico como de fuerza) beneficiosas, ayudando a controlar la glucemia.
La actividad física debe aumentarse hasta el nivel que el paciente pueda tolerar, siendo todas las formas de ejercicio (tanto aeróbico como de fuerza) beneficiosas, ayudando a controlar la glucemia.
-
Hay que considerar los riesgos que puede suponer sobre las complicaciones (cardiopatía isquémica, neuropatía, retinopatía, hipoglucemias, etc.). Razón de más para no hacerlo por nuestra cuenta.
Hay que considerar los riesgos que puede suponer sobre las complicaciones (cardiopatía isquémica, neuropatía, retinopatía, hipoglucemias, etc.). Razón de más para no hacerlo por nuestra cuenta.
-
Recientes estudios científicos nos aportan información relevante en cuanto a que el entrenamiento interválico intenso de corta duración mejora los índices de salud cardio metabólica en personas con diabetes tipo 2, al menos en la misma medida que el entrenamiento aeróbico tradicional, pero con un volumen de entrenamiento 5 veces menor.
Recientes estudios científicos nos aportan información relevante en cuanto a que el entrenamiento interválico intenso de corta duración mejora los índices de salud cardio metabólica en personas con diabetes tipo 2, al menos en la misma medida que el entrenamiento aeróbico tradicional, pero con un volumen de entrenamiento 5 veces menor.
Por
todo lo anterior, es altamente recomendable ponerse en manos de profesionales
de la actividad física titulados universitarios especializados en el
tratamiento de la diabetes.
CONCLUSIÓN:
El
ejercicio ha demostrado ser una herramienta imprescindible en cualquier
programa de tratamiento con pacientes diabéticos tipo 2. Independientemente del
tipo de ejercicio escogido para tal efecto, todos han demostrado ser eficaces
en la reducción de los índices de salud asociados a dicha enfermedad.
REFERENCIAS
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