- Aunque
la situación que estamos viviendo es inédita por lo desconocido, tu EPOC no lo
es: acuérdate de tomar la medicación que tienes prescrita de forma habitual
para que tu enfermedad no se descompense. Intenta que algún familiar o vecino
pueda recogerte la medicación en la farmacia y hacerte la compra
- El
ejercicio físico es fundamental en la evolución y pronóstico de tu EPOC, y por
ello durante estos días en que todos debemos permanecer en casa por las
recomendaciones de las autoridades debes esforzarte por hacer más ejercicio y
evitar el sedentarismo. Como no podemos salir de casa puedes realizar paseos
por el pasillo de 30 minutos de duración o si tienes una bicicleta estática
utilizarla como herramienta de trabajo durante 15 minutos. Puedes hacerte unas
pesas caseras con botellas de agua de 1.5 L y levantarlas con ambos brazos en
series de 10 repeticiones con descanso de 1 minuto entre cada una.
- La nutrición también debe ser cuidada durante estos días con mayor atención en la ingesta de líquidos (preferiblemente agua o zumos naturales) y la ingesta de frutas y verduras.
- Si
tienes oxígeno en la casa o utilizas un aparato de ventilación mecánica no
invasiva, recuerda utilizarlo de la forma que lo tienes indicado por tu médico
de atención primaria o especialista (en el caso del oxígeno debes utilizarlo 16
horas diarias incluida la noche).
- Si
todavía estás fumando y padeces de EPOC, recuerda que estos días pueden ser un
buen motivo para abandonar el consumo de tabaco.
- Mantén al igual que el resto de la población general las medidas de higiene de manos y distanciamiento social para que el coronavirus no se extienda a más gente.
- En
caso de encontrarte mal, puedes solicitar información en tu centro de atención
primaria, en la consulta de tu especialista o en las páginas webs de debajo
para que te digan cómo actuar. Si tu situación se agrava recuerda el número de
teléfono de emergencias 112.
- Se optimista: esta epidemia del coronavirus pasará y dentro de poco todos podremos estar nuevamente volviendo a nuestras actividades habituales. Con el esfuerzo e implicación de todos, venceremos al coronavirus.
Sitios de información:
·
https://www.separ.es/node/588:
libro para información de pacientes con EPOC. En las páginas 73 a 77 puedes
encontrar información sobre ejercicios para realizar en domicilio.
·
https://web.sas.junta-andalucia.es/servicioandaluzdesalud/ciudadania/consejos-de-salud/nuevo-coronavirus-informacion-sobre-la-alerta:
página de la consejeria de Salud de la Junta de Andalucía sobre información del
coronavirus.
·
https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/ciudadania.htm:
página web del Ministerio de Sanidad con información para la ciudadanía sobre
el coronavirus
Thanks to Dr Ajayi who cured my herpes that have been in my body since 5 years,i have use all types of drugs that was given to me by my doctors,but noon of this drugs work,not until one day i did a research on the Internet where i came across the testimony of a lady that was cured from this same disease by Dr Ajayi then i contacted his email and told him about my disease, he told me not to worry that i am in the right place.i didn't believe him when he say so,he prepared me a herbal medication which i was take,so few months ago, i went for chick up and my doctor told me my result is negative i was so happy to hear that,so i went back and tell Dr Ajayi that i am cured. am so happy to also share my own testimony to the world today. are you also having same problem or even more than this disease you don't to think about how you will get rid of it because Dr Ajayi is here to help you, contact Dr Ajayi via email ajayiherbalhome@gmail.com. you can also call or whatsapp his mobile number +2348154724883.
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